GUIA DE LESÕES NA ANCA E COXA

A anca e a coxa são componentes fundamentais do sistema locomotor do corpo humano, desempenhando um papel crucial na sustentação do peso e no movimento. A anca, ou articulação coxofemoral, é uma articulação esférica que conecta o osso da coxa (fémur) à bacia. Esta articulação permite uma ampla gama de movimentos, incluindo flexão, extensão, abdução, adução e rotação. A coxa, composta principalmente pelo fémur – o maior e mais forte osso do corpo – é essencial para atividades como caminhar, correr e saltar. Músculos robustos, ligamentos e tendões em volta da anca e da coxa proporcionam a estabilidade e a força necessárias para esses movimentos.

A saúde da anca e da coxa é essencial para a mobilidade geral e para a capacidade de realizar atividades diárias sem dor ou desconforto. Problemas nesta área podem limitar significativamente o movimento e afetar a qualidade de vida. A manutenção da saúde da anca e da coxa envolve não apenas a prevenção de lesões através de exercícios de fortalecimento e alongamento, mas também a manutenção de um peso corporal saudável e a adoção de técnicas corretas durante atividades físicas.